За последние несколько месяцев стало очевидно, что мода на ЗОЖ имеет свои ограничения, а потребности человека гораздо шире, чем фотография тоста с авокадо или приседания с резинками.
Так, совершенно неожиданно и спонтанно, на повестке дня оказался велнес – немного забытое направление, но содержащее в себе куда более полезные ценности и идеалы. Чем же все-таки оно отличается от здорового образа жизни? Давайте разберемся.
Понятие «велнес» (wellness) ввел американский доктор Хальберт Данн. По его мнению, самое важное для здоровья – не ежедневные пробежки и сок из сельдерея, а положительные эмоции и способность услышать свои потребности.
Конечно, велнес подразумевает хорошее физическое состояние, но, помимо него, есть еще ментальное, социальное и духовное. Все это действительно похоже больше на философию жизни, нежели веру в суперфуды, часовые тренировки, модные диеты.
Проблема в том, что в установки ЗОЖ совершенно не входит эмоциональная сторона вопроса, отсюда и частые срывы: мало людей, кому действительно подходит изнурительный тренинг и скрупулезное отношение к продуктам. Ну неужели, каждый раз считая соотношение КБЖУ, можно чувствовать счастье и прилив сил?
Почему о велнесе вспомнили именно сейчас? Потому что во время пандемии люди столкнулись с новой реальностью и искренним желанием быть здоровыми не только физически, но и ментально. Неосмысленная гонка и цель все успеть в какой-то момент были поставлены на паузу силами самоизоляции, и на смену пришла потребность наслаждаться жизнью, получать удовольствие, от занятий спортом в том числе.
Стало очевидным, что главное – это не соотношение кардио и силовых в неделю, а сбалансированное отношение к себе, которое подкрепляется хорошей и понятной едой без наворотов, регулярной активностью в виде зарядки, пробежки, прогулки. И конечно, фокусом на «здесь и сейчас».
Вынужденные условия карантина для многих оказались спасением и возможностью замедлиться, попробовать найти свой личный внутренний ресурс. Велнесу очень созвучны эти вещи – чуткое отношение к себе, понимание и принятие своих особенностей и желаний. Компромисс, который не вредит настроению и благополучию.
Критики, конечно, решат, что велнес-формат не имеет ограничений и рассчитан на эгоистов: захотелось побаловать себя – балуйте, потанцевать – танцуйте, съесть запрещенку – пожалуйста. Но на самом деле все мы понимаем, что только так, с послаблениями, есть шанс вести адекватный образ жизни, оставаясь в добром расположении духа.
Философия велнеса действительно опирается на то, что все должно быть в удовольствие и приносить достаточно энергии, чтобы делиться ею с окружающим миром. Только поняв и приняв это, вы заметите, что спорт и пищевые привычки не станут главной темой жизни, а будут только сопровождать вас в вашем пути – так, что не придется каждый раз искать мотивацию, а любую тренировку фиксировать на камеру телефона.