Почему нельзя смотреть в телефон перед сном? 4 причины, которые заставят вас отключить гаджет до утра

Вы тоже не можете устоять перед искушением «посидеть» в телефоне перед сном? Тогда вам будет полезно узнать, что гаджет может сделать с вашим здоровьем.
Почему нельзя смотреть в телефон перед сном?
Skyeng

Привычка использовать телефон перед сном имеет ряд негативных последствий для организма, ведь использование гаджета в ночные часы опаснее, чем мы думали.

Вред глазам

«Туман» перед глазами», «замылено зрение» — так описывают свои ощущения любители полистать ленту в ночное время. Подобные симптомы возникают из-за перенапряжения зрения и спазма аккомодации глаза. Дело в том, что, когда вы подолгу смотрите в экран, происходит расфокусировка зрения. Хрусталик на время теряет способность приспосабливаться к восприятию предметов на ближних и дальних расстояниях. Происходит спазм аккомодационных мышц, и глаз начинает видеть картинку расплывчато, нечётко. Чтобы защитить глаза, попробуйте уменьшить яркость экрана и не пользуйтесь телефоном слишком долго.

Нарушения сна

Вы наверняка слышали о вреде синего света? Его основной источник в природе – солнце, а в быту – электронные гаджеты. Синий свет стимулирует усиленную выработку мелатонина (гормона гипофиза), а это плохо сказывается на нашем эмоциональном состоянии и приводит к нарушению естественных биоритмов, рассказала rbc.ru врач-косметолог, дерматовенеролог Елена Филиппова. Человеку тяжелее заснуть, он плохо и беспокойно спит, а утром чувствует себя разбитым. При нарушениях сна ухудшается настроение, снижается работоспособность.

Боли в шее

Если вас уже мучают неприятные ощущения в шее, то частое использование телефона в постели может еще больше усугубить проблему. Когда вы наклоняете голову вперед, чтобы посмотреть на экран, происходит локальное перенапряжение мышц, которое вызывает боль. Если вам трудно отказаться от привычки «сидеть» в телефоне перед сном, попробуйте хотя бы держать его на уровне глаз.

Быстрое старение кожи

По словам Елены Филипповой, от злоупотребления гаджетами страдает и наша кожа – из-за перенапряжения мышц лица возрастные изменения проявляются ярче, а из-за постоянного наклона головы на шее появляются нежелательные линии и складки. Вы можете сколько угодно средств тратить на дорогой уход за кожей лица, но всего одна вредная привычка способна все ваши усилия свести на нет.

Спасибо за просмотр!
Вы "сидите" в телефоне перед сном?
Да, бывает
0%
Нет такой привычки
0%
Проголосовало: 0
Skyeng
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Почему нельзя смотреть в телефон перед сном? 4 причины, которые заставят вас отключить гаджет до утра
Почему считается, что кошка способна сделать дом уютным
Уютные кошки: почему считается, что они могут сделать дом жилым и тёплым