Голливуд сходит с ума по тренировкам на мини-батуте: какой от них эффект и надо ли нам

Тренировки на мини-батутах

Джампинг — это достаточно новое направление в спорте. Следует отметить, что занятия на батуте не имеют половозрастных ограничений и при отсутствии противопоказаний подходят даже для людей в возрасте и детей от 3-х лет

Тренировки на мини-батутах: немного истории

Одной из первых о тренировках на мини-батуте заговорила звездный фитнес-тренер Трейси Андерсон. Еще в 2012 году она выпустила видео с инструкцией о том, как правильно прыгать, чтобы получить тело мечты. «Эта тренировка может быть прекрасной альтернативой для тех, у кого проблемы с координацией в танцевальных программах или кому приелось привычное кардио», — уверила Трейси.

Через некоторое время о джампинге начали хорошо отзываться и голливудские селебрити. Особенно Виктория Бекхэм, которая, как мы знаем, очень придирчиво относиться к любым новшествам. А в этом году тренировки на батуте с личным тренером начала демонстрировать в соцсетях и Милла Йовович.

Дальше всех пошла Гвинет Пэтроу, которая включила это фитнес-направление в ежедневную рутину и начала заниматься в зале с группой других девушек. Актриса призналась, что прыгать под музыку в компании намного веселее. «Счастлива, как ребенок», — подписала Гвинет одно из своих сторис Инстаграма во время занятия.

Почему тренировки на батуте стали популярны именно сейчас

Впрочем, нет ничего удивительного в том, что именно этой осенью джампинг вызвал такой повышенный интерес публики. В наше время осознанности, когда все говорят о том, что и фитнесом нужно заниматься только ради удовольствия, просто не могло быть иначе. Йога, пилатес, стретчинг и бег с правильным дыханием — это прекрасно. Но все-таки прыжки на батуте под динамичные треки выглядят намного веселее. И они точно необходимы в те моменты жизни, когда хочется зарядиться энергией, а не погрузиться в себя. Да и та же Трейси Андерсон считает, что джампинг идеально заменяет интенсивную кардио-нагрузку, только дается в разы легче.

Спасибо за просмотр!

Как тренировка на мини-батуте влияет на наше тело

Тренировка на мини-батуте улучшает работу вестибулярного аппарата и развивает координацию движений, способствует похудению и помогает проработать все группы мышц. Однако, джампинг, как и любая другая интенсивная физическая нагрузка, подходит далеко не всем. О минусах занятий на мини-батуте рассказал методист тренажерного зала сети фитнес-клубов Encore Fitness Вадим Гурьев.

— Тренировки на батуте сейчас на пике популярности в Америке. И это вполне объяснимо: подобное занятие всегда проходит весело, заряжает хорошим настроением, повышает выносливость и придает телу рельеф. Но только в том случае, если вы полностью здоровы и пришли на тренировку после консультации с врачом. Если же у вас имеются проблемы с позвоночником и суставами, то данный вид фитнеса может только усугубить ситуацию и даже стать травмоопасным. К счастью, сейчас есть много других совершенно безопасных вариантов. И эффект будет ничуть не хуже, а, может, и лучше, чем фитнес на мини-батуте. Например, обратите внимание на функциональный тренинг, высокоинтенсивные тренировки HIIT и сайкл.

Оцените статью
Голливуд сходит с ума по тренировкам на мини-батуте: какой от них эффект и надо ли нам
Эротические триллеры
15 очень напряжённых и откровенных эротических триллеров